Sat vježbanja i relaksirajuće masaže za mame i bebe pridonosi sreći i psihofizičkom zdravlju postporođajnog doba.
Bebe uživaju u stimulaciji pokretom, dodirom i zajedničkom druženju.
Dob beba: od 3. mjeseca
Tako maleni? O, da, itekako! Djeca su prava mala čuda.
“Bebe se rađaju spremne da uče. Najbolje se razvijaju kada netko s njima provodi vrijeme u razgovoru i igri.Potaknite njihov razvoj!”
Postnatalne vježbe za mamu
Dok se neke žene, nedugo nakon porođaja, osjećaju spremne započeti s vježbanjem, druge to još nisu, jer neprospavane noći, dojenje i umor čine svoje.
“Bez brige, ovdje nema naprezanja. Vježbe koje ćete izvoditi ovise o vašoj kondiciji stoga je važno krenuti polako i postepeno, samo onoliko koliko možete.”
Izvodimo ciljane postpartum vježbe povratka u formu, za smanjenje dijastaze, za oslabljene mišiće trbuha i zdjeličnog dna, za fleksibilnost i tonus vaših mišića, jačanje zglobova i tetiva koji su oslabjeli u trudnoći, za snagu i izdržljivost, s rekvizitima ili bez njih.
Treba izdržati prvu godinu nakon poroda!
Potpuno je normalno da vam se dolaskom bebe život okrene naglavačke. Beba je u fokusu svima u obitelji, prilagođavate joj se. Ma koliko ste se pripremali, učite u hodu ali situacije vas iznenađuju. Koliko briga muči mlade mame! Uz sve te blaženo lijepe trenutke, dolaze i oni manje lijepi, svakodnevne frustracije, anksioznosti…
“Vaš mir i stabilnost prenosi se na bebu.“
Naučite kako pravilno prodisati opet, bez straha, uz vježbe disanja i istezanja. Vratite se k sebi i smirite. Cirkulacija se poboljšava, umiruje živčani sustav, potiče lučenje dobrih hormona, a smanjuju hormoni stresa.
Mama + mama = snaga i potpora 💪
Druženje mama i beba ☕🥤
I da: postoji bonus za psihičko zdravlje: izlazak iz kuće i druženje u grupi s drugim mamama.
“Dijeljenje svih briga i izazova. U ovom sigurnom okruženju to vam nitko neće zamjeriti. Bit ćete mirnije i sretnije jer se razumijete i možete sve podijeliti.”
Ali kada smo na satu, radi se. Nema samo brbljanja 😂!
Vježbe za bebu
Bebe radoznalo i aktivno uživaju, bilo da još leže na leđima, okreću se na trbuh, podižu na sve četiri ili već puze.
Potičemo bebin psihomotorički razvoj, kretanje, gledanje, slušanje, govor, ritam…Vježbe za kukove, ruke, noge, masaže trbuščića kod grčeva…
Majčin dodir je najljepši
“Mnoge su bebe usvojile neke vještine i napravile svoj prvi razvojni pokret baš ovdje na satu!”
Razvoj mozga
Ono što bebe osjećaju, vide i čuju u prvoj godini utječe na to kako se razvija njihov mozak.
“Dobra iskustva potiču dobar razvoj. Djeca se trebaju osjećati sigurno i zaštićeno. Trebaju tople i nježne ljude da odgovaraju na njihove potrebe. To im pomaže da razviju povjerenje i vjeru u okolinu koja ih okružuje.”
I bebe se vole družiti
“Rađamo se kao društvena bića.”
Bebe u razgovoru🤭
“Bebe uživaju pozorno pratiti što se događa u grupi, gledati nas dok vježbajući nešto radimo s tijelom.”
Što to zanimljivo rade naše ruke, noge, stopala? Vole promatrati druge bebe i ulaziti međusobne interakcije, ponekad i vrlo zabavne.
Vježbate u paru: mama i beba u igri!
S bebom se igrate “aviončića”, “klackalice”, rolanja…
Plešemo sa bebama i potičemo razvoj ritma
Bebe plešu 🥳
I puzači imaju svoje rekvizite i igračke
Provlače se kroz tunel, igraju kolutovima i svim raznim igračkama koje su vam na raspolaganju na satu.
O meni? Program već 14 godina vodi Jasna Maceljski, certificiran instruktorica Prenatal i Postnatal programa.
Koji sretan osjećaj vidjeti opet moje bivše trudnice sa PRENATAL VJEŽBI ZA TRUDNICE sada sa svojim prinovama u grupi Mame i bebe ♥️♥️♥️!
KADA SU VJEŽBE ZA MAME & BEBE? ponedjeljak i srijeda 10:30-11:30
GDJE? APOLON CENTAR ZAGREB (na KVATRIĆU), NEMČIĆEVA 2, /IV kat (lift) LOKACIJA I PROSTOR
Mjesečina članarina: 60 EURA
Ogledni sat: 15 EURA. Ukoliko ostajete i odlučite se upisati u grupu, iznos oglednog sata se ODBIJAod mjesečne članarine.
Ovdje možete previjati i nahraniti svoju bebu. Ovdje se možete opustiti.
APOLON CENTAR ZAGREB: HOLISTIČKI CENTAR ZA ZDRAVE STILOVE ŽIVOTA 
Trebate biti prijavljeni kako bi objavili komentar.