Pozivamo Vas na radionicu koja se prvi put organizira u Hrvatskoj !

Tai chi chuan & Trbušni ples

INTENZIVNA RADIONICA , 5 sati

u subotu, 12.03.2011.

12:00 – 15:00  i  16:00 – 18:00 ( pauza 1 h)

Dođite i vježbajući s nama otkrijte poveznice između ova dva naizgled toliko različita oblika pokreta! Seminar je namijenjen svima koje veseli pokret tijela. Cijena radionice: 200 kn, predbilježba obavezna! Broj mjesta je ograničen.

Raiffeisen banka, 2484008 – 1101395554. Sonja se bavi plesom dugi niz godina, a posvetila se orijentalnom plesu poslijednjih pet. Pobijedila na plesnom natjecanju u orijentalnom plesu 2008. godine. Konstantno usavršava znanje i vještinu i podučava orijentalni ples poslijednje dvije godine u “Školi orijentalnog plesa Zuzana”. Redovno sudjeluje na mnogim nastupima. Katarina je instruktorica umijeća chija ( tai chi chuan, qi gong) pri Internacionalnoj školi „Unutarnjeg puta“ ,L’Art du Chi.  Usavršava znanje i vještinu s vrhunskih svjetskim učiteljima.  Intenzivno podučava posljednje tri godine.   Tai chi chuan je stara kineska energetska vještina koju karakteriziraju stilizirani borbeni pokreti. Bez napora i vrlo blago, ovim vježbanjem razgibavamo zglobove, razvijamo duboko disanje, opuštamo mišiće i živčani sustav, i potičemo rad svih vitalnih funkcija. Razvija se snaga i gipkost, koncentracija i unutarnji mir. Nikakve fizičke predispozicije nisu potrebne za bavljenje ovom tjelovježbom. Pri vježbanju uvijek osluškujemo vlastito tijelo i trenutne granice, i poštujemo ih. Trbušni plesje plesna forma za koju se vjeruje da je nastala iz drevnih rituala plodnosti i koja se kroz dugu povijest obogaćivala utjecajima mnogobrojnih kultura, od Indije na istoku, preko bliskoistočnih i sjevernoafričkih zemalja, sve do Španjolske. Utjecaj na zdravlje za sve koji se bave ovim plesom je višestruk i osjeti se od kardiovaskularnog sustava, zglobova, fleksibilnosti čitavog tijela, uspravljenog držanja, do dobrog osjećaja u vlastitom tijelu i vedrog raspolozenja. Trbušni ples može plesati bilo tko, neovisno o godinama, fizičkoj kondiciji, građi ili spolu. U trbušnom plesu veliki dio pokreta radi se zdjelicom, dok se u tai chiju svaki udarac „lansira“ iz okreta tijela, tj. zdjelice. Položaj tijela u plesu vrlo je sličan onome u tai chiju, i gradi se od ravnih donjih leđa. Koljena su uvijek svinuta, ruke meke i opuštene. Dođite i vježbajući s nama otkrijte poveznice između ova dva naizgled toliko različita oblika pokreta! Seminar je namijenjen svima koje veseli pokret tijela. U opuštenoj i ugodnoj atmosferi, kroz trbušni ples i pokrete tai chija radit ćemo:

• na osvještavanju i opuštanju tijela
• položaju tijela
• jednostavne i efikasne vježbe istezanja i zagrijavanja
• tehnike disanja
• neke od pokreta iz trbušnog plesa, uz dobru glazbu i radeći malu koreografiju
• osnovne principe pokreta u tai chiju, neke od pokreta iz kratke forme (24 pokreta, stil yang)
• za kraj ćemo naučene pokrete složiti u malu koreografiju za lakše pamćenje onog što ćemo uvježbati na radionici kako biste poslije i sami kod kuće mogli ponavljati vježbe i pokrete

Mjesto održavanja seminara: Apolon Centar, Derenčinova 1/ 4, Zagreb Kako doći do nas? Rezervacija mjesta na radionici se vrši uplatom pologa u iznosu 100 kn do 09.03.2011. ili do popunjenja mjesta. Ostatak iznosa se uplaćuje u studiju prije početka radionice. Broj mjesta ograničen! ORIGINALAN POKLON! Seminar možete i pokloniti prijateljici, sestri, majci, baki  za rođendan, Majčin dan ili samo tako, kao dar od srca . Prijave i informacije: Sonja: 091 206 2531 sonja_pss@yahoo.com Katarina: 099 695 72 70 kata gavric@yahoo.com