Besplatna vikend radionica MINDFULNESS MEDITACIJE, Mislav Brečić

subota i nedjelja 12. i 13. travnja 2025.

od 10.00 – 13.00 sati

Vikend radionica se održava dva dana, u subotu i nedjelju, svaki dan po 3 sata.

 

Mjesto održavanja:

APOLON CENTAR ZAGREB, NEMČIĆEVA 2/ 4.KAT (Kvaternikov trg)

Sudjelovanje na radionici:

besplatno, tj. donacija učitelju prema vašim željama/mogućnostima. Ako želite možete donirati učitelju, no nipošto ne morate. Učenje je posve besplatno.

Rezervacija mjesta:

Plaća se rezervacija vašeg mjesta u dvorani tj. participacija za prostor: 10€.

Podaci za uplatu su:

APOLON

IBAN:
HR3723400091110365062

Iznos: 10 eura

Opis plaćanja: donacija

Obrazac za predbilježbu 

Po primitku uplaćene participacije vaše mjesto na radionici biti će rezervirano. Molimo obavezno ispunite obrazac za predbilježbu (sa vašom e-mail adresom) da bismo vam sudjelovanje potvrdili.

Molimo da dođete na vrijeme, pet do deset minuta ranije da se stignete u miru udobno smjestiti. Preporučljiva je komforna odjeća, da možete sjediti na meditacijskim jastučićima na podu ili ležati na prostirkama. Ukoliko vam na podu nije udobno, na raspolaganju su stolci. Obuća se u prostoru izuva.

O radionici:

Pomnost (Mindfulness) i Dobrohotna ljubav (Metta)

Temelj naših zajedničkih susreta i meditacija, kao i ove radionice, jest dobrohotna ljubav, odnosno, dobra volja za ovaj život, dobra volja za nas same i za naše bližnje.

Ta želja da živimo sretno i zadovoljno početak je meditativnog puta pa upravo stoga prakticiramo meditaciju mette/dobrohotne ljubavi koja toj osnovnoj namjeri da živimo sretno daje neophodnu snagu.

Ali kako biti sretan i zadovoljan u susretu s bolnim iskustvima?

Kako odgovoriti na osjećaj unutarnjeg nezadovoljstva?

Kako postupati s različitim negativnim emocijama i zahtjevnim izazovima s kojima nas život uporno preispituje?

Tu nam pomaže mindfulness meditacija.

Kako bismo krenuli razumijevati i prakticirati mindfulness/pomnost možemo se poslužiti ovom definicijom: mindfulness/pomnost je svijest o sadašnjem iskustvu s prihvaćanjem.

• Svijest. Ako prepoznajemo nešto u sadašnjem trenutku, percipiramo nešto, onda smo svjesni, budni.
• Sadašnje iskustvo. Možemo osjećati tjelesnu senzaciju, možemo čuti, vidjeti, okusiti, njušiti i misliti.
• Prihvatiti znači ne opirati se. Ne suditi. Nježno dopustiti.

Što se događa ako njegujemo takvo jedno stanje uma?

Mindfulness/pomnost je, kao i svako stanje uma, prije svega neposredno iskustvo koje se, baš kao i svako drugo, teško može precizno objasniti riječima. Ako pokušamo nekome objasniti kakvo je iskustvo jesti jabuku, vrlo brzo nailazimo na poteškoće. Riječi su, dakako, korisne ali s njima ne možemo zamijeniti stvarnost.

Meditacija pomnosti vodi nas upravo u samu životnu stvarnost na koju riječi tek ukazuju.

Primjerice, u životu stabla odvija se stvarnost koju riječ ‘stablo’ ne obuhvaća. Stablo se ustvari rapidno mijenja, iz trenutka u trenutak.

Takva je naša stvarnost, takve su sve pojavnosti u njoj, takvo je i naše biće.

Meditacija pomnosti budi nas u toj istini, u istini mjenjajuće stvarnosti, te nam stoga služi da upoznamo naš unutarnji svijet u kojem neposredno svjedočimo.

Učimo kako se nositi s uvijek mijenjajućim senzacijama, mislima i emocijama, na način koji nas vodi smislenom i radosnom životu.

Nakon konkretnih uputa i uvodne riječi o tim dvjema po svemu izuzetnim i komplementarnim meditacijskim praksama, slijedit će niz meditacija koje će se izmjenjivati s pitanjima/odgovorima.

Dobrodošli su potpuni početnici i svi koji već imaju uspostavljenju meditacijsku praksu.

Ako ste već prisustvovali ovoj besplatnoj radionici i želite je ponoviti, dobro ste došli!

Molimo obaveznu predbilježbu za radionicu i uplatu donacije za prostor.

O voditelju:

MISLAV BREČIĆ (1970.), kazališni i radiodramski redatelj, diplomirao na Kazališnoj Akademiji u Utrechtu, Nizozemska. Od 2001. godine zaposlen kao radijski redatelj na HRT-u. Meditacijom se susreće 1996. no duboki interes na teorijskoj i praktičnoj razini započinje 2003. Od tada biva na mnogim povlačenjima Vipassana i Zen istočnjačkih i zapadnih majstora, slijedeći upute usredotočene na razvoj pomnosti i dobrohotne ljubavi (Mindfulness i Metta meditacija). Ima strast predati informaciju, upravo onu za koju drži da mu je samom pomogla na putu kroz život. Njegov učitelj, malezijski budistički redovnik i poznati Vipassana majstor Bhante Sujiva, autorizirao ga je da podučava.

Mislav održava i individualan rad  i konzultacije 1 na 1. Kontakt: mislav.brecic@gmail.com