Sat vježbanja i relaksirajuće masaže za mame i bebe pridonosi sreći i zdravlju postporođajnog doba. Bebe uživaju u stimulaciji pokretom, dodirom i zajedničkom druženju.
Dob beba: od 3. mjeseca
Tako maleni? O, da, itekako! Djeca su prava mala čuda.
“Bebe se rađaju spremne da uče. Najbolje se razvijaju kada netko s njima provodi vrijeme u razgovoru i igri.Potaknite njihov razvoj!”
Postnatalne vježbe za mamu
Dok se neke žene, nedugo nakon porođaja, osjećaju spremne započeti s vježbanjem, druge to još nisu, jer neprospavane noći, dojenje i umor čine svoje.
“Bez brige, ovdje nema naprezanja. Vježbe koje ćete izvoditi ovise o vašoj kondiciji stoga je važno krenuti polako i postepeno, samo onoliko koliko možete.”
Izvodimo ciljane postpartum vježbe povratka u formu, za smanjenje dijastaze, za oslabljene mišiće trbuha i zdjeličnog dna, za fleksibilnost i tonus vaših mišića, jačanje zglobova i tetiva koji su oslabjeli u trudnoći, za snagu i izdržljivost, sa rekvizitima i bez njih…i još mnogo toga.
Treba izdržati prvu godinu nakon poroda!
Potpuno je normalno da vam se dolaskom bebe život okrene naglavačke. Beba je u fokusu svima u obitelji, prilagođavate joj se. Ma koliko ste se pripremali, učite u hodu ali situacije vas iznenađuju. Koliko briga muči mlade mame! Uz sve te blaženo lijepe trenutke, dolaze i oni manje lijepi, svakodnevne frustracije, anksioznosti…
“Vaš mir i stabilnost prenosi se na bebu.“
Naučite kako pravilno prodisati opet, bez straha, uz vježbe disanja i istezanja. Vratite se k sebi i smirite. Cirkulacija se poboljšava, umiruje živčani sustav, potiče lučenje dobrih hormona, a smanjuju hormoni stresa.
Mama + mama = snaga i potpora 💪
Druženje mama i beba ☕🥤
I da: postoji bonus za psihičko zdravlje: izlazak iz kuće i druženje u grupi s drugim mamama.
“Dijeljenje svih briga i izazova. U ovom sigurnom okruženju to vam nitko neće zamjeriti. Bit ćete mirnije i sretnije jer se razumijete i možete sve podijeliti.”
Ali kada smo na satu, radi se. Nema samo brbljanja 😂!
Vježbe za bebu
Potičemo bebin psihomotorički razvoj, kretanje, gledanje, slušanje, govor, ritam…Vježbe za kukove, ruke, noge, masaže trbuščića kod grčeva…
“Mnoge su bebe usvojile neke vještine i napravile svoj prvi razvojni pokret baš ovdje na satu!”
Razvoj mozga
Ono što bebe osjećaju, vide i čuju u prvoj godini utječe na to kako se razvija njihov mozak.
“Dobra iskustva potiču dobar razvoj. Djeca se trebaju osjećati sigurno i zaštićeno. Trebaju tople i nježne ljude da odgovaraju na njihove potrebe. To im pomaže da razviju povjerenje i vjeru u okolinu koja ih okružuje.”
I bebe se vole družiti
“Rađamo se kao društvena bića.”
Bebe u razgovoru🤭
“Bebe uživaju pozorno pratiti što se događa u grupi, gledati nas dok vježbajući nešto radimo s tijelom.”
Što to zanimljivo rade naše ruke, noge, stopala? Vole promatrati druge bebe i ulaziti međusobne interakcije, ponekad i vrlo zabavne.
Vježbate u paru: mama i beba u igri!
S bebom se igrate “aviončića”, “klackalice”, rolanja…
Plešemo sa bebama i potičemo razvoj ritma
Bebe plešu 🥳
I puzači imaju svoje rekvizite i igračke
Provlače se kroz tunel, igraju kolutovima i svim razno raznim igračkama koje su vam na raspolaganju na satu.
O meni? Program već 13 godina vodi Jasna Maceljski, certificirana za Prenatal i Postnatal.
Koji sretan osjećaj vidjeti opet moje bivše trudnice sa PRENATAL VJEŽBI ZA TRUDNICE sada sa svojim prinovama u grupi Mame i bebe ♥️♥️♥️!
KADA SU VJEŽBE MAME & BEBE?ponedjeljak i srijeda 10:30-11:30
GDJE? APOLON CENTAR ZAGREB (na KVATRIĆU), NEMČIĆEVA 2, /IV kat (lift) LOKACIJA I PROSTOR
Mjesečina članarina: 50 EUR
Ovdje možete previti i nahraniti svoju bebu. Ovdje se možete opustiti.
APOLON CENTAR ZAGREB: HOLISTIČKI CENTAR ZA ZDRAVE STILOVE ŽIVOTA 
Trebate biti prijavljeni kako bi objavili komentar.