PILATES PLUS YOGA = YOGALATES

Jedan od izbora vašeg treninga može biti i naš već tradicionalni program – Yogalates koji objedinjuje dobrobiti oba tečaja, pilatesa i joge, 2 u 1!

UPISI u novu sezonu zima 2023./2024. su u tijeku.

Program koji objedinjuje dobrobiti oba tečaja: Pilatesa i joge – Yogalates.

Vježbe su kombinirane, dinamične, uz glazbu, dostupne svim dobnim skupinama vježbača, bez obzira na predznanje.

Postupno ćete povećati tjelesnu kondiciju, izdržljivost, ojačati i uravnotežiti tijelo, um i duh i dah.

Yogalates osnovne vježbe na prostirci i sa rekvizitima:

magic circles (Pilates obručevi), male Pilates lopte, elastične trake, bučice, utezi za noge/ruke, loptice za masažu.

Ojačat ćete leđa, trbušne mišiće, ruke i rameni pojas. Oblikovati “kritična” ženska područja: trbuh, noge i stražnjicu. Definitivno ćete preoblikovati tijelo u vretenasto, izduženo i gipko. Pojačati ćete tonus svih mišića, popraviti držanje (posturu) i ojačati mišiće uz kralješnicu, a time spriječiti i ukloniti bolove u leđima.

Uz vježbe dubokog disanja i položaje istezanja iz yoge, a pogotovo nakon vođenog završnog opuštanja, već nakon prvog sata osjetit ćete promjenu, osjećat ćete se bolje!

Pružite svom tijelu novu priliku za promjenu.

Satovi su raznoliki, atmosfera vesela, druželjubiva i poticajno radna:)!

Male grupe (max 10), stručno vodstvo, individualan pristup svakom polazniku.

TERMIN

UTORAK i PETAK 19:00 -20:00, sa live online prijenosom sata.

MJESEČNA ČLANARINA

50 € za zaposlene

40 € za studente, đake, umirovljenike i obiteljsku članarinu

Propušteni trening možete nadoknaditi (uz prethodnu najavu) na nekom drugom programu u Apolon centru!

UPUTE: Ponesite udobnu odjeću za vježbanje, bocu vode i malo dobre volje za pokretom :). Vježbamo bosi ili u čarapicama, posebna obuća za dvoranu nije potrebna. Prostirke i svi potrebni rekviziti osigurani su u prostoru.

LOKACIJA

Apolon centar, Zagreb, Nemčićeva 2, 4. kat (Kvaternikov trg)

Vezani članci:

Što vježbati…i KAKO?

Tjelesna kondicija prvi je preduvjet sreći

DA, ŽELIM SE PREDBILJEŽITI ILI RASPITATI VIŠE O PROGRAMU