Mjesto :  Apolon centar Zagreb, Derenčinova 1/ 4.kat

Vrijeme održavanja: subota, 7.10.2017.  11.00-12.00 h.

Redovita doza zdravlja i opuštanja u Apolonu! Nikakvo predznanje nije potrebno, samo dobra volja za dolazak na smijeh:)

Ako ih radimo redovito, vježbe smijeha imaju za nas višestruko povoljni učinak. Djeluju dobro na naše zdravlje, raspoloženje i stanje duha.

Sudjelovanje:  40 kn

Za program je potrebno predbilježiti se

Voditeljica: Valentina Livaić, certificirana voditeljica yoge smijeha

Oprema?  Ništa posebno! Komotna odjeća u kojoj se možete kretati ( trenirka, tajice, majica), bosi / u čarapama.

Dobrobiti za zdravlje:

– Vježbe smijeha povećavaju dotok kisika u krv, izbacivanje zaostalog kisika  i produbljuju disanje

– smijanje poboljšava rad krvnih žila, potiče cirkulaciju, smanjuje krvni tlak i tako služi kao preventiva brojnih bolesti

– masira unutarnje organe što pomaže da bolje funkcioniraju

– smijeh smanjuje kortizol i adrenalin, (kortizol je najčešći krivac za oslabljeni imunitet i brojne druge tegobe); a povećava endorfin, hormon sreće koji nam daje dobro raspoloženje i smanjuje osjetljivost na bol

– zvonki smijeh povećava stvaranje limfocita, potiče aktivnosti koje ubijaju tumorske stanice i povećava razinu gama-interferona, proteina aktivnog u borbi protiv bilo koje bolesti

– smijeh opušta cijelo tijelo, mišići ostaju opušteni i do 45 minuta nakon što se prestanemo smijati; kada se smijemo aktivno radi dijafragma, trbušni mišići i mišići lica, a u vježbama smijeha i mišići ruku, nogu i leđa

– potrošnja energije u nekoliko minuta smijeha jednaka je količini potrošene energije nakon 15 minuta vježbanja na sobnom biciklu

Psihološka i emocionalna razina

– smijeh nam poboljšava raspoloženje, smanjuje stres, depresiju, tjeskobu, strah i bilo koje drugo loše raspoloženje

– potiče pozitivan način razmišljanja i stvara nadu

-dok vježbamo imamo interakciju s drugim vježbačima, tako postajemo otvoreniji i spontaniji

– posredno djeluje i na našu okolinu jer svoje dobro raspoloženje prenosimo drugima

Svi navedeni pozitivni fiziološki učinci pouzdano smanjuju razinu stresa, povećavaju kvalitetu života i pridonose učinkovitijem liječenju raznih bolesti.

PREDBILJEŽI ME