Mjesto: Apolon centar Zagreb i udruga Vibida organizira preko Zoom-a
Oprema? Ništa posebno! Doma ste :). Komotna odjeća u kojoj se možete kretati (trenirka, tajice, majica), bosi / u čarapama.
Redovita tjedna doza zdravlja i opuštanja. Nikakvo predznanje nije potrebno, samo dobra volja i 40 minuta vremena :).
Ako ih radimo redovito, vježbe smijeha imaju za nas višestruko povoljni učinak. Djeluju dobro na naše zdravlje, raspoloženje i stanje duha.
Dobrobiti za zdravlje:
– Vježbe smijeha povećavaju dotok kisika u krv, izbacivanje zaostalog kisika i produbljuju disanje
– smijanje poboljšava rad krvnih žila, potiče cirkulaciju, smanjuje krvni tlak i tako služi kao preventiva brojnih bolesti
– masira unutarnje organe što pomaže da bolje funkcioniraju
– smijeh smanjuje kortizol i adrenalin, (kortizol je najčešći krivac za oslabljeni imunitet i brojne druge tegobe); a povećava endorfin, hormon sreće koji nam daje dobro raspoloženje i smanjuje osjetljivost na bol
– zvonki smijeh povećava stvaranje limfocita, potiče aktivnosti koje ubijaju tumorske stanice i povećava razinu gama-interferona, proteina aktivnog u borbi protiv bilo koje bolesti
– smijeh opušta cijelo tijelo, mišići ostaju opušteni i do 45 minuta nakon što se prestanemo smijati; kada se smijemo aktivno radi dijafragma, trbušni mišići i mišići lica, a u vježbama smijeha i mišići ruku, nogu i leđa
– potrošnja energije u nekoliko minuta smijeha jednaka je količini potrošene energije nakon 15 minuta vježbanja na sobnom biciklu
Psihološka i emocionalna razina
– smijeh nam poboljšava raspoloženje, smanjuje stres, depresiju, tjeskobu, strah i bilo koje drugo loše raspoloženje
– potiče pozitivan način razmišljanja i stvara nadu
-dok vježbamo imamo interakciju s drugim vježbačima, tako postajemo otvoreniji i spontaniji
– posredno djeluje i na našu okolinu jer svoje dobro raspoloženje prenosimo drugima
Svi navedeni pozitivni fiziološki učinci pouzdano smanjuju razinu stresa, povećavaju kvalitetu života i pridonose učinkovitijem liječenju raznih bolesti.
Vrijeme održavanja: jednom tjedno, srijeda 18:00-18:40
Prijave su potrebne.
Sudjelovanje:
50 kn – 1 dolazak
ili
150 kn mjesečno – 4 dolaska ( 3 sata plaćate + 1 gratis! )
Za program je potrebno predbilježiti se.
APOLON CENTAR ZAGREB: HOLISTIČKI CENTAR ZA ZDRAVE STILOVE ŽIVOTA 
Trebate biti prijavljeni kako bi objavili komentar.