Umijeće chija

U rano jutarnjim terminima  isprobajte tečajeve:

1. Umijeće Chija  – jutarnje vježbe : energetska  je tjelovježba proizašla iz tai chi chuana i qi gonga

utorkom i petkom, 7:30 – 8:30 ujutro

Besplatno : 1 tjedan probnog vježbanja ( 2 sata),  bez obzira kada se uključite u tečaj

Tai Chi je drevna kineska energijska vještina. Vježbanje Tai Chija vraća gipkost zglobovima i kralježnici, potiče uspravno držanje, popravlja tonus mišića, razvija duboko disanje. Djeluje smirujuće na živčani sustav i oslobađa od stresa. Također povećava koncentraciju i razvija unutrašnji mir.

Chi ( prana u Indiji, ki u Japanu) je životna energija prisutna u svakom čovjeku. Umijeće Chija je tjelesna, energetska vještina kojoj je glavni cilj naučiti upravljati vitalnom energijom. Proizašla je iz tradicionalnih kineskih vještina, tai chi chuana i qi gonga i dostupna je svima. Bez napora i vrlo blago, ovim vježbanjem razgibavamo zglobove, razvijamo duboko disanje, opuštamo mišiće i živčani sustav i potičemo rad svih vitalnih funkcija. Razvija se snaga i gipkost, koncentracija i unutarnji mir.

Nikakve fizičke predispozicije nisu potrebne za bavljenje ovom tjelovježbom i prikladne su za svaku dob.

Pri vježbanju uvijek osluškujemo vlastito tijelo i trenutne granice i poštujemo ih.

Tečaj uključuje:

– vježbe disanja
– vježbe istezanja
– vježbe za zglobove i kralježnicu
– vježbe opuštanja
– automasaža lica, ruku i stopala
– 11 kineskih vježbi za zdravlje ( qi gong )
–  vježbe u pokretu, forma tai chija ( yang stil )
–  vođenje energije tijelom

Jutarnji tečaj Umijeće Chija je počeo i ide redovno utorkom i petkom 7:30 – 8:30 sati.

2. Joga za početnike : joga za kralježnicu – joga protiv umora

utorkom i petkom: 18:30 – 19:30

 

Sačuvajte ljetnu energiju i preduhitrite jesenski umor.

 

Lagane vježbe istezanja, vježbe za zglobove i kralježnicu,  vježbe disanja , automasaža, rada u parovima i početnih joga asana. Energizirano nastavite svoj dan sa smješkom.