Yoga

SNAGA – GIPKOST – RAVNOTEŽA

Hatha i Slow flow yoga

HATHA JOGA: FLEKSIBILNOST – SNAGA – RAVNOTEŽA

Solarna, sunčeva energijska struja: HA

Lunarna, mjesečeva energijska struja: THA

utorkom i petkom: 18:30 – 19:45 (sat vježbanja traje 75 minuta)

 

Početno zagrijavanje, varijante Pozdrava suncu, asane (stojeće, sjedeće, ležeće), pregibe, torzije i ravnotežni tjelesni položaji. Iskusite ugodno, vođeno završno opuštanje za integriranje tijela i uma, joga nidru uz mirnu glazbu i eterična ulja. Na svakom se satu uravnoteženo rade asane, pranayame (disanje) i kratke 

meditacije za smirivanje tijela i uma. Svi rekviziti za vježbanje (blokovi i remeni za jogu, deke, jastuci, jastučići za oči…. ) i sticky mats (neklizeće prostirke za jogu ) su osigurani za korištenje u prostoru. Ako više volite, donesite svoju prostirku.
Instruktorica: Jasna Maceljski, certif. Power Vinyasa yoge (međunarodni certifikat RSY 200h YA YOGA ALLIANCE)

IMG_1458

YOGA: SNAGA - GIPKOST - RAVNOTEŽA

  • vježbe disanja
  • vježbe za kralježnicu
  • poboljša se držanje
  • poboljša se cirkulacija
  • gustoća kostiju i zglobova se povećava
  • pokretljivost i koordinacija se povećava
  • stres se otklanja
  • živčani sustav se umiruje
  • gradi se pozitivna svijest o sebi
  • ugodniji osjećaj u svom tijelu, bez obzira na tjelesnu spremnost i prethodno iskustvo vježbanja
  • svakodnevnica se lakše podnaša
  • blagotvorno opuštanje
  • učinci su brzo vidljivi
  •  PRVI SAT JE BESPLATAN, ISPROBAJTE 🙂

PREDBILJEŽBE